ଭୁବନେଶ୍ୱର : ଆଜି ସେପ୍ଟେମ୍ବର ୨୯ । ସାରା ବିଶ୍ୱ ଏହି ଦିନକୁ ବିଶ୍ୱ ହୃଦୟ ଦିବସ ବା ୱାର୍ଲ୍ଡ ହାର୍ଟ ଡେ ଭାବେ ପାଳନ କରୁଛି। ହୃଦରୋଗ ସମ୍ପର୍କରେ ଲୋକଙ୍କୁ ସଚେତନ କରିବା ଏବଂ ହୃଦୟର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଏହି ଦିନଟି ପାଳନ କରାଯାଏ। ସୁସ୍ଥ ହୃଦୟ ପାଇଁ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ ଆଣିବା ଏହି ଦିବସର ମୁଖ୍ୟ ବାର୍ତ୍ତା।
ଚଳିତ ବର୍ଷର ବାର୍ତ୍ତା ହେଉଛି “Don’t Miss a Beat” । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ହୃଦୟର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଧଡ଼କନକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେବା। ହୃଦୟ ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ଅଙ୍ଗ। ଏହା ଦିନରାତି ନିରନ୍ତର କାମ କରି ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶକୁ ରକ୍ତ ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ। ତେଣୁ ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଅବହେଳା ନକରିବା ଆବଶ୍ୟକ।
ଆଜିର ବଦଳୁଥିବା ଜୀବନଶୈଳୀ ହୃଦୟ ପାଇଁ ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଅସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ, ଅଧିକ ତେଲ ଓ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମର ଅଭାବ, ଧୂମପାନ, ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଅଧିକ ମାନସିକ ଚାପ ଭଳି କାରଣ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଏଭଳି ଅଭ୍ୟାସ ଜାରି ରହିଲେ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିପାରେ।
ହୃଦୟ ସମସ୍ୟା କେବଳ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସୀମିତ ନୁହେଁ। ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସକୁ ନେଇ ମଧ୍ୟ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେବା ଦରକାର। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ବସି ରହିବା, ବ୍ୟାୟାମ ନକରିବା, ଅନିୟମିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ଅଧିକ ଚାପ ନେବା ଭଳି ଅଭ୍ୟାସ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ।
ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ କିଛି ସରଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରାଯାଇପାରେ। ନିୟମିତ ଭାବେ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ପୁଷ୍ଟିକର ଓ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ଅଧିକ ଲୁଣ ଓ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ କମାଇବା ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ। ଏହା ସହ ଧୂମପାନ ଓ ତମାଖୁରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ମଧ୍ୟ ଜରୁରୀ।
ରକ୍ତଚାପ, ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଓ କୋଲେଷ୍ଟେରଲ୍ ଭଳି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୂଚକଙ୍କ ନିୟମିତ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ମଧ୍ୟ ଦରକାର। ଶରୀରରେ କୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଲେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା ନକରି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ।
ବିଶ୍ୱ ହୃଦୟ ଦିବସର ମୁଖ୍ୟ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ହୃଦୟର ଯତ୍ନ ସମ୍ପର୍କରେ ସଚେତନତା ବଢ଼ାଇବା। ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅପେକ୍ଷା ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ଛୋଟ ଛୋଟ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ନିଜ ହୃଦୟର ପ୍ରତିଟି ଧଡ଼କନକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେଇ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ପାଇଁ ସଚେତନ ରହିବା ହିଁ ଏହି ଦିବସର ବାର୍ତ୍ତା।
Author: vandeutkal
ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ଵାଗତ ! ଆମେ ଏକ ଅଗ୍ରଣୀ ତଥା ବିଶ୍ୱସ୍ତ ସମ୍ବାଦ ପ୍ରକାଶକ, ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ବଶେଷ ଖବର, କ୍ରୀଡା, ବିଜ୍ଞାନ, ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା, ମନୋରଞ୍ଜନ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଅଦ୍ୟତନ ପ୍ରଦାନ କରୁ | ଆମର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ତୁମକୁ ସଠିକ୍ ଏବଂ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଖବର ଯୋଗାଇବା, ତେଣୁ ତୁମେ ଦୁନିଆରେ କ’ଣ ଘଟୁଛି ସେ ବିଷୟରେ ଅବଗତ ରହିପାରିବ |